Ihr kennt es sicher: Die falsche Matte dabei und nach einer Nacht im Freien von harten Wurzeln geplagt, der Zeltpartner, der einfach viel zu viel Platz einnimmt, die Verspannungen nach dem Klettern, die die Bewegungen einschränken oder der Kopf, der morgens nicht so recht in die Gänge kommen mag.
Nicht immer sind Nächte im Zelt entspannend für Geist und Körper. Wir zeigen dir, wie du nach einer Nacht im Zelt, nach einer Kletterpartie oder morgens nach dem Aufstehen deinen Geist und Körper wieder in Schwung bringst. Dafür haben wir uns die Profis von @holywow.yoga ins Kanu geholt. So startet ihr ausgeglichen und fit in die kommenden Abenteuer.
Alles für deine Yoga Einheit
gibt's bei Globetrotter
Camping Yoga – Wake up in nature
Sina zeigt dir in diesem Tutorial die besten Yoga-Übungen zum Aufwachen in der Natur. Dauer: ca. 10 Min.
Yoga Flow – Rewild
Sina leitet dich in einem Yoga-Flow in den kommenden 15 Minuten zum Sonnenuntergang.
Yoga for climbers (Klettern)
Die 5 besten Yoga Übungen, die du vor oder nach dem Klettern machen kannst!
Connect with nature (Meditation)
Sina übt mit dir eine Meditation, die du an deinem Lieblingsplatz in der Natur wiederholen kannst.
Entspannte Outfits für deine Yoga Einheit
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HOLY WOW.YOGA
Sina & Julian sind Inhaber und Gründer von Holy Wow- Yoga & Art. // Das Studio liegt in der Austrasse 14 in 90429 Nürnberg // Instagram: @holywow.yoga // www: https://holywow.yoga/
Sina ist Yogalehrerin und Designerin, sie unterrichtet kreatives Vinyasa Yoga mit einem klaren Fokus auf die richte Ausrichtung und Ausführung der Asanas. Seit 2014 ist sie Vinyasa Yoga Lehrerin. Die Ausbildung zum „Advanced Teacher“ absolvierte sie bei Shiva Rea. Zusätzlich ist sie zertifizierte Budokon Yoga Lehrerin.
Auch zum Thema Atemtechniken und Meditation hat sie sich bei renommierten Lehrern weiterbilden lassen. Mit viel Achtsamkeit und liebe zum Detail vermittelt sie ihr wissen an Ihre Schüler.
» Wir sind: Yoga Lehrer, Künstler und Designer, inspiriert von Kreativen Menschen, die sich mit Bewegung, dem Geist, mit Form und Farbe auseinander setzen. Wir freuen uns darauf einen Ort zu schaffen, an dem wir diese Inspiration teilen können, uns gemeinsam weiterentwickeln, lernen und erfahren können. Neugierig eine Reise antreten, um am Ende da anzukommen wo wir her kommen. In Freiheit, mit vollem Bewusstsein. «
Yoga Lektüre
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Yoga-Übungen für Anfänger (Auszug)
Die indische Bewegungslehre bietet so ein breites Spektrum an Übungen, dass jeder davon profitieren kann. Auch du als Outdoor-Liebhaber! Profibergsteigerin Alix von Melle gibt Tipps und erklärt Übungen für Anfänger und Einsteiger in dieser Beratung.
Übungen mit der Blackroll
Bei BLACKROLL® liegt der Fokus ganz auf einer gesunden Balance und dem Ansatz, dass eine regelmäßige Regeneration der eigenen Kräfte eine wichtige Basis für Aktivität, Flexibilität und Lebensfreude ist. Mit geringem Aufwand helfen die Produkte Menschen jeden Alters nicht nur für Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen, sie sind auch das perfekte Hilfsmittel um seine Fitness und Leistungsfähigkeit – und somit die eigene Gesundheit zu verbessern. Hier geht es zum Blogpost.
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