Kaufberatung Lagenprinzip

Zwiebeltechnik: Was genau ist denn das?

Bei der Zwiebeltechnik – es wird auch gerne vom Lagenlook, Zwiebelprinzip oder Zwiebellagenprinzip gesprochen – hast du, ähnlich wie das namensgebende Gemüse, mehrere Schichten übereinander an. Aber keine Sorge, du wirst nicht wie das Michelin-Männchen aussehen. Denn die einzelnen Lagen setzen sich aus dünneren, funktionalen Bekleidungsstücken zusammen. Und genau das ist die Idee dahinter.

Um für Temperaturschwankungen und diverse Outdoor-Aktivitäten und Aktivitätslevel angemessen gekleidet zu sein, ziehst du mehrere dünne, funktionale Lagen an. Wichtig zu wissen: Der Lagenlook ist sowohl für den Oberkörper als auch für den Unterkörper anwendbar. Und das nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Denn prinzipiell kannst du das Zwiebelprinzip das ganze Jahr über nutzen.

Aus welchen Schichten setzt sich der Lagenlook zusammen?

Generell hat jeder Mensch ein anderes Wärme- und Kälteempfinden. Daher ist es von Person zu Person unterschiedlich, wie viele Lagen den angenehmsten Komfort bieten. Auch die Aktivität spielt bei der Auswahl eine Rolle. In der Regel setzt sich das Lagenprinzip aus drei Schichten zusammen, die durch weitere ergänzt werden können:

Wie funktioniert das Zwiebelprinzip?

Der größte Vorteil des Lagenlooks ist, dass du die einzelnen Schichten den gegebenen Wetterbedingungen anpassen kannst. Beim Tragen mehrerer Lagen kommt es in erster Linie auf das richtige Material an. Dieses kann sich, je nach Temperatur, Aktivität, Witterung und Einsatzgebiet in der Form (z.B. lang/kurz) oder Stärke unterscheiden. Perfekt aufeinander abgestimmt, halten dich die Schichten warm und gleichzeitig trocken. Wichtig ist aber, dass du bei der Wahl der einzelnen Lagen darauf achtest, dass diese jeweils ihre spezielle Funktion erfüllen.

Welche Aufgabe Baselayer, Isolationsschicht/Midlayer und Wetterschutz haben, erklären wir dir gerne näher und gehen dabei von innen nach außen vor.

Wofür brauche ich einen Baselayer?

Der Baselayer ist Funktionsunterwäsche, die für den Abtransport von Schweiß direkt von der Haut sorgt. Aufgrund ihrer Funktion haben Baselayer oft eine körperbetonte Passform. So kann Feuchtigkeit optimal absorbiert und nach außen weitergegeben werden. Bei kurzen, knackigen und sehr schweißtreibenden Aktivitäten und wärmeren Temperaturen bieten sich besonders feuchtigkeitsleitende, schnelltrocknende Materialien (z.B. Polyester oder robusteres Polyamid) sehr gut an. Diese verfügen über einen maximal schnellen Feuchtigkeitstransport.

Generell und insbesondere bei moderaten Wanderungen sowie in gemäßigtem oder kaltem Klima kannst du gut und gerne auch auf Funktionsunterwäsche aus Merinowolle als Baselayer zurückgreifen. Diese ist feuchtigkeitsleitend, herrlich weich und temperaturausgleichend. Sie sorgt, dafür, dass du in den Pausen nicht auskühlst. Dazu kommt die geruchshemmende Eigenschaft, die auf tagelangen Wandertouren allen Beteiligten einen Gefallen tut. Speziell leichte 120er oder 150er Merinowolle ist super als Baselayer. Bei kaltem Wetter sollte das Merinoshirt mindestens 200er- oder 250er-Qualität haben.

Grundsätzlich ist am Oberkörper ein Longsleeve, Trägershirt oder kurzärmeliges Shirt perfekt. An den Beinen kannst du dich mit Unterwäsche in unterschiedlichen Schnittformen ausrüsten. Du kannst lange Unterhosen, Shorts oder ¾ lange Modelle anziehen. Achte beim Kauf vor allem auf eine gute Passform und darauf, dass nichts kneift oder unangenehm scheuert. Bist du sportlich unterwegs solltest du Sportunterwäsche (Slips, Boxer, Sport-BH) tragen, die dich sowohl in deinen Bewegungen als auch mit ihrem guten Feuchtigkeitstransport unterstützt. Für nähere Informationen über die verschiedenen Funktionsfasern, wirf gerne einen Blick in unsere Kaufberatung Funktionswäsche und Funktionsfasern.

Von Baselayern aus Baumwolle raten wir ab. Das Material saugt Feuchtigkeit zu stark auf und gibt sie nur sehr langsam ab. Daher kühlst du in Shirts oder Hosen aus Baumwolle schnell aus und frierst fix, sodass das Zwiebelprinzip bereits an der Basis unwirksam ist.

Welche Funktion hat der Midlayer?

Der Midlayer ist die zweite Schicht im Lagenlook und dient als Isolationsschicht. Auch der Midlayer sollte atmungsaktiv und feuchtigkeitsleitend sein, aber vor allem einen angemessenen Kälteschutz bieten. Daher besteht die zweite Lage aus Kleidung mit einer guten Wärmeisolierung. Warum sich besonders Fleece und Merinowolle als Midlayer gut eignen, erklären wir dir gerne.

Neben Pullovern bieten sich Jacken mit Reißverschluss oder Zip-Necks als Midlayer an. Die Vorteile dieser Oberteile liegen darin, dass du, wenn es anstrengend wird, schnell für angenehme Belüftung sorgen kannst. Hierfür musst du nur den Reißverschluss je nach Wunsch der Abkühlung öffnen und musst nicht das komplette Kleidungsstück ausziehen.

Aus welchen Materialien sollte ein Midlayer sein?

Je nach Kältegrad sollte ein besonders gut wärmeisolierendes Material wie Fleece oder Wolle gewählt werden. Fleecejacken und Fleecepullover sind ein beliebter und funktionaler Midlayer. Dabei gilt die Grundregel: Umso kälter es ist, umso stärker sollte das Fleece sein. Die Stärke wird in Zahlen angegeben: 100er, 150er, 200er und 300er. Je höher die Zahl, desto dicker und wärmer das Fleece. Grund hierfür ist die spezielle Struktur des Materials. Dieses schließt viel Luft ein, die ein schlechter Leiter ist, sodass die Wärme im Material gespeichert wird. Je mehr Material folglich vorhanden ist, je mehr kann erwärmt werden und wärmen.

Doch auch Pullover oder Jacken aus Wolle eignen sich wirklich ganz hervorragend als Midlayer. Wolle ist hingegen vor allem bei bewegungsarmen Tätigkeiten oder am Abend im Zelt sehr empfehlenswert. Für schweißtreibende Aktivitäten ist sie eher ungeeignet, denn sie trocknet nicht so schnell und ist recht schwer. Dennoch, sowohl Wolle als auch Fleece sind hoch wärmeisolierende Midlayer.

Was genau Fleece so einzigartig macht und welche Eigenschaften Merinowolle auszeichnet, erfährst du in unseren Kaufberatungen zu den Materialien.

Ist es wirklich klirrend kalt z.B. auf einer Expedition hoch oben in den Bergen oder wenn du schnell frierst, kannst du einen weiteren Baselayer anziehen über den dann erst die Isolationsjacke kommt. Diese kann eine Hybridjacke mit Kunstfaser (z.B. Primaloft), eine gesteppte Merinojacke oder eine dickere Fleecejacke sein. Für die Beine gibt es Isolationshosen aus Kunstfaser oder Daune. Daune solltest du aber nicht beim Sport tragen, denn vollschwitzen macht sie kaputt. Stattdessen eignen sich die Hosen sowie Jacken bei gemäßigten Winterwanderungen oder in den Pausen über der Außenjacke. Deine Körperwärme wird gut gespeichert und du bleibst angenehm warm.

Was gilt es beim Wetterschutz zu beachten?

Nachdem du nun eine gut feuchtigkeitsleitende sowie eine wärmende Lage trägst, musst du dich zum Abschluss noch gegen Schnee, Regen und Wind ausrüsten. Daher vollendet der Wetterschutz als äußere Schicht den Lagenlook. Diese besteht aus einer Jacke, die du gegen Schmuddelwetter über Baselayer und Midlayer anziehst. Besonders gut geeignet sind Softshelljacken, Regenjacken oder Hardshells mit 2-, 2,5- bzw. 3-Lagen und einer hohen Wassersäule. Was diese Begriffe genau bedeuten, erfährst du detailliert in unserer Kaufberatung Regenjacken.

Die Jacken unterscheiden sich in ihren Einsatzbereichen. Hardshells sind sehr robuste Jacken mit geringem Gewicht aus 3-Lagen (Oberstoff, Membran und Futter) zu einer Schicht laminiert. Hardshells sind insbesondere für anspruchsvolle Einsätze in alpinen Gegenden und mit schwerem Rucksack geeignet. Jacken mit 2-Lagen sind schwerer und eher für den moderaten Einsatzzweck, wie Wanderungen mit leichtem Tagesrucksack, zu empfehlen. Softshelljacken bestehen aus weichem, oftmals sehr elastischem Material und für Outdoor-Aktivitäten bei kühlen, windigen Bedingungen und nur leichten Schauern sinnvoll. Bei allen Modellen sorgen Reißverschlüsse unter den Armen für zusätzliche Belüftung. Vor allem dann praktisch, wenn es körperlich anstrengender wird.